食べると安眠出来る魚料理!

2017/09/29

肌寒くなりこれからの季節、夜が長くなってきましたね!

夜更かししてると、寝れない癖が付いてしまい朝眠たいしイライラもしてくる。

そんな時は実は魚を食べるのが安眠出来るし、一番効果が出ます。

 

 魚の意外な安眠効果

 

魚には、鎮静作用のあるトリプトファンが多く含まれています。

忙しい時や、眠れない、寝不足な日々が続く場合は魚料理を多く摂るようにしましょう。

特にこれから爆釣の時期に?入る青物の魚

マグロ、イワシ、サバ、サンマ、ブリ、アジ、カツオに多く含まれる

ストレスへの耐性を強めるDHAがたっぷり含まれていますよ。

これで釣れないストレスも軽減出来る?




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他に精神安定効果の高いカルシウムがたっぷりなのは、普段ベイトとして見ている

小魚!

ししゃも、イワシ、めざし、しらす、には カルシウムと カルシウムの吸収を

促進する ビタミンDも含まれているので1匹2役!

カルシウムを摂りたいなら小魚が一番です。

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普段は釣りの対象として見る魚は栄養も豊富で美味しいし文句無しですね!

即効性は期待出来ませんが日常の食材に取り込むことに寄って

快適な眠りに就ける睡眠があなたの釣行を助けますよ!

眠いと危険だし・・・・・・あ、シーバスナイトゲームに行かれる方は魚ばかり食べると

逆に眠くなって釣れなくなるかも!!




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