釣りに使える便利グッズ

熱中症対策「簡単に作れる経口補水液」

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今年も暑い夏がやってきます。

年齢性別問わず、熱中症になるリスクは誰にでもあります。

昨年、知り合いの設備関係の仕事をしている方が、

お風呂のリフォーム工事で解体した室内で作業中に急にめまいがして異常な頭痛、

吐き気まで症状が出て、すぐに水道水を頭からかけて、スポーツドリンクを飲んで大事には至らなかった事があり、

毎日のように同じ環境で仕事をして、普段からジムにも通っている方ですが

誰にでも熱中症は起きる危険性があると再認識しました。

熱中症の症状が出た場合はすぐに病院へ行かれることが望ましいが

熱中症対策として有効な「経口補水液」の作り方をご紹介しましょう!





 

簡単にできる手作り「経口補水液」

熱中症対策としての水分補給で

  • カフェインが多く含まれる飲み物
  • 緑茶
  • コーヒー
  • アルコール類

は利尿作用があるので適しません。

スポーツドリンクは最も手軽ですが糖分が多い為に飲み過ぎに注意が必要。

そこで熱中症対策としては「経口補水液」が最も適した飲み物となります。

 

 

手作り経口補水液の作り方、必要な物

「経口補水液」は1本100円ほどで手に入りますが

もしも身近にない場合の為に作り方を覚えておいてください。

 

経口補水液用意する物

  • 500mlのペットボトルと水
  • 塩:小さじ1/2(軽く2つまみ)
  • 砂糖:40g程度(スティックシュガー4~5袋)
  • お好みでレモン汁やかき氷シロップなどを少し入れるだけで美味しく飲めます。

 

必要な材料はたったこれだけです!

ペットボトルに入れてよく振れば出来上がり!

 

※手作りの経口補水液は保存料も何も入っていませんからその日のうちに飲み切るようにしましょう。

 

今年も暑い夏が予想されます。

直射日光降り注ぐ、釣りへも凍らせた経口補水液を持って行くことをお勧めします!

スポーツドリンクは糖分が多い為に、経口補水液は糖分摂取を気にする方にもおススメで、

こんなに簡単に出来るのですから、釣行前夜に作って冷凍庫で凍らせて

熱中症対策の一つとしてぜひ有効活用してください。

 

 




 

 

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