寒さ本番！遂にアラレ・ミゾレが降り
アウターも本格的な防寒着じゃないと
ガタガタ寒さに震える時期。
今年半年以上、筋トレと生姜サプリ、食事も
体質改善してきた結果が少しは出るはず！
地元のカニまつりへ行きましたが、
防寒着の知識はそれなりにある。
冬の外出時インナーをしっかり着れば寒くない
この日の最高気温9℃、最低気温3℃
数時間は外にずっといる為に防寒知識をフルに生かして
インナーには、
Tシャツ→ラッシュガード→某ヒートテック→ステンコート
ほぼアウターは防寒とは呼べないペラペラ生地です。
でもこれが実に寒くない！
何故だか分かりますか？
「ラッシュガード」
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私が夏の釣りなどに着用しているナイキのラッシュガードです。
素肌に来ていると風を凄く通す。
しかし、その上にはヒートテックを着ている。
ヒートテックは生地内に空気の層を作り熱を逃がさない。
アウターは防寒着を着ていなくても寒くない仕組みです。
ステンコート何て薄いペラペラなのでただのファッションです（笑）
冬の防寒は如何にインナーを上手く着るか？
これだけです。
汗冷え防止、防寒着を着て汗をかく場合はインナーにドライレイヤーを着る
もちろんこれ以上に寒い時は防寒着を着る。
防寒を着てスポーツしたりする時はTシャツの代わりに
ドライレイヤーを素肌に一番初めに着る。
これで防寒着を着て日中、陽が昇って温かくなり汗をかいても
汗冷えを防止できます。
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冷え性の間違った考え方で「とにかく厚着をすれば良い」は
自分の様な末端冷え性では逆効果になります。
着ている物で体が動きづらくなり逆に血の巡りが悪くなる。
内側から温かくならない場合は
手袋などをする場合も締め付けてしまい血の巡りが悪くなる。
長時間外に居る場合、指がカチコチになって指が悴みだす。
今回しっかりとインナーを着用していたために
指のかじかみも全く無く楽しくカニまつりを堪能できました。
時に冷たいミゾレ混じりの厳しい天候でしたが、
内側からポカポカして昨年と比べて早くも
「冷え性い体質改善効果を実感した」お出かけとなりました。
相変わらず、生姜サプリメントは飲み続けています！
