「冷え性対策」寒い日の外出、インナーを正しく着れば寒くない

寒さ本番！遂にアラレ・ミゾレが降り

アウターも本格的な防寒着じゃないと

ガタガタ寒さに震える時期。

今年半年以上、筋トレと生姜サプリ、食事も

体質改善してきた結果が少しは出るはず！

地元のカニまつりへ行きましたが、

防寒着の知識はそれなりにある。

冬の外出時インナーをしっかり着れば寒くない

この日の最高気温9℃、最低気温3℃　

数時間は外にずっといる為に防寒知識をフルに生かして

インナーには、

Tシャツ→ラッシュガード→某ヒートテック→ステンコート

ほぼアウターは防寒とは呼べないペラペラ生地です。

でもこれが実に寒くない！

何故だか分かりますか？

「ラッシュガード」

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私が夏の釣りなどに着用しているナイキのラッシュガードです。

素肌に来ていると風を凄く通す。

しかし、その上にはヒートテックを着ている。

ヒートテックは生地内に空気の層を作り熱を逃がさない。

アウターは防寒着を着ていなくても寒くない仕組みです。

ステンコート何て薄いペラペラなのでただのファッションです（笑）

冬の防寒は如何にインナーを上手く着るか？

これだけです。

汗冷え防止、防寒着を着て汗をかく場合はインナーにドライレイヤーを着る

もちろんこれ以上に寒い時は防寒着を着る。

防寒を着てスポーツしたりする時はTシャツの代わりに

ドライレイヤーを素肌に一番初めに着る。

これで防寒着を着て日中、陽が昇って温かくなり汗をかいても

汗冷えを防止できます。

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冷え性の間違った考え方で「とにかく厚着をすれば良い」は

自分の様な末端冷え性では逆効果になります。

着ている物で体が動きづらくなり逆に血の巡りが悪くなる。

内側から温かくならない場合は

手袋などをする場合も締め付けてしまい血の巡りが悪くなる。

長時間外に居る場合、指がカチコチになって指が悴みだす。

今回しっかりとインナーを着用していたために

指のかじかみも全く無く楽しくカニまつりを堪能できました。

時に冷たいミゾレ混じりの厳しい天候でしたが、

内側からポカポカして昨年と比べて早くも

「冷え性い体質改善効果を実感した」お出かけとなりました。

相変わらず、生姜サプリメントは飲み続けています！

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