冷え性改善・対策

「冷え性体質改善」体を温める食べ物を一発で見分ける方法!

加熱すると魔法の様な食材に変化する

「生姜」の事は前回色々調べましたが

冷え性体質改善「体を冷やす食材でも加熱で温めると変わる魔法の様な生姜」

 

スーパーなどへ行っても野菜が数多く並び

何が体を温める食べ物なんだろ?と疑問を持っていましたが

一発で見分ける方法があります!

 




 

体を温める野菜か冷やす野菜か見た目で判断する方法

 

まずは

体を冷やす作用がある野菜

キャベツ、レタス、キュウリ

ゴーヤ、セロリ、オクラ、

大根、白菜

 

体を温める作用がある野菜

かぼちゃ、人参、ごぼう

生姜、山芋、赤唐辛子

レンコン、たまねぎ、ねぎ

 

全てがそうではありませんが

暖色系の色をしている野菜は体を温める作用があり、

寒色系はの色をしている野菜は体を冷やす作用がある物が多い。

特に寒色系でもナスやキュウリは利尿作用があり、

尿とともに熱を排出してしまい結果的に体温を下げるのであって

野菜そのものが体を冷やすわけでは無い事も覚えておきたい。

 

全てがそうではありませんが、色である程度は判断できますよね。

注)トマトなど暖色系の色をしている野菜でも

体を冷やす作用がある野菜もあります。



体を冷やす作用がある食べ物でも調理法によって体を温める野菜に変わる

 

生姜の時にもお話ししましたが、

「体を冷やす作用がある野菜」でも調理法によって

「体を温める野菜作用がある野菜」に変化します。

 

大根や白菜は、冷たいままで調理すると体を冷やしますが

熱を加える事で体を冷やす作用を緩めてくれるので

やはり熱を加えた温かい食事を徹底的に摂取することが

冷え性体質改善への第一歩になります。

 

季節の料理はやはりその時期に合った体調を整えるための

最善の栄養素が多く含まれる食材が入っている為

冬の寒い時期には暖色系の野菜を摂取することや

必ず熱を通して野菜を食べる事も大事です。

 

またしても野菜は熱を通すと作用が変化する

魔法の食材」だということが分かりました。

肉、魚も当然必要だけど、熱を通した野菜もね!

 






釣具ランキング

2021/7/24

フィッシングショーの在り方

2021年なのに、2020東京オリンピックが始まりました。 中止しろだの、無観客でやれだの、色んなヤジに近い?同調を期待するための発言なのか? 騒いでいた人達も始まってしまえば、どうせ楽しむんですよね?   所詮人が動く時は、何か別の理由を求めてが多い。 上っ面だけで騙されてはいけない。   そして釣り業界の方では大手釣り具メーカー『シマノ』は 自社のYouTubeチャンネルにてオンラインフィッシングショー 秋・冬ニューモデルの発表を行いました。   2022年の釣りフェステ ...

ReadMore

釣行記

2021/7/18

[TFO釣行記]鯛ラバってほんとよく釣れるね!

2021/07/18   AM4:00~8:00 小潮 風:無風  波:凪   久し振りの釣りは、M君と! 青物はいったん終了とも聞いていたので、早々にM君の食材確保に根魚を。   蟹かな?タコの足のように見えたが、アミ類かな。 キジハタは釣り上げた時によくキラキラするので何を食べていたのか?が 参考になる。     しかし鯛ラバは良く釣れる。 カチカチ玉   めちゃめちゃ安いし。   朝一、磯マルが接岸していないと8月の夏マサまでは少し厳しいか ...

ReadMore

魚の生態

2021/6/20

釣れない人必見!「これであなたも間違いなく釣果確率が上がるよ!」

誰もが通る道! 「釣りを始めたけど中々釣れない・・・・」 SNSを見れば、みんな釣れてるのにどうして自分は釣れないのだろうか? こんなことを思うように成れば、 あなたも釣りが上手くなる第一歩です!!   釣れる条件を検索すれば多くの情報が出てきます。 ルアーの動かし方 潮回り・時間 場所 もちろん全ての状況が肝心だとは思いますが、 釣りってもっと簡単なんですよ。 では簡単に釣果確率を上げる方法をお話しします。   釣れる潮回りに釣りに行けば釣れる! 見出しで答えを書いてしまいましたが ...

ReadMore

釣行記

2021/6/18

ララペンよ!何故にそんなに釣れるの?

2021/06/18  08:00~10:30 小潮 風:時に爆風 波0.5m   半年ぶりの釣り。 タックルのチェックも一切していないし 取り合えず忘れ物がないように朝も起きてゆっくりしてから海に向かった。   陽が昇った後の海に続く道のりは仕事の車しか通らない。 観光地としては寂しい限りだけど今しばらくは仕方ないでしょうね。 海には遠くに見えるいつもの場所に一人アングラーが見える。 何も変わらない光景、いつもの海が広がる。   別に魚なんて釣れなくても良かった。 ラインな ...

ReadMore

個人的な思い

2021/6/5

久しぶりに海のゴミについて考える

かなり久しぶりに文章をこのサイトで書きます。 毎年夏になると海のゴミ問題がクローズアップされていますが、 やはりメディアの力は大きくて、 今年はいつもより海洋ゴミに関して人気タレントが漂着ごみの多い地域を訪れたり クローズアップされている気がします。 我々釣りを楽しむ釣り人は釣り経験が長くなるほどに ゴミに慣れていきます。 人間とは恐ろしいものです。 釣り場でのごみ問題に関してSNSなどでも取り上げている人は 釣り経験が長い人よりも、釣り歴の浅い人が多いのが事実です。 その理由は 自分も子供と海水浴場を離 ...

ReadMore

-冷え性改善・対策
-

© 2021 The firstone