冷え性改善・対策

釣り場で出来る冷え性即効性体操

投稿日:

冷え性対策5回目

今回は釣り場で出来る即効性のある体操です。

冬の釣りは夢中になれば成るほど

体が冷える。

集中していると体の動きはよりゆっくりになり、

自然と同調しようとする。

気付いた時には指先などから冷え出し、

特に冷たい金属のリールフットを握った手は

カチコチに・・・・・。

 

手がかじかんだ時の対処法として

  • ぬるま湯に浸ける・・釣り場でお湯なんてどこに?
  • 脇に手を入れる・・ウェアー着てるのにかなり厳しい。
  • 内ももに手を挟む・・変態かよ!

釣り場で現実的な対処法は全く無いが出来る事は

体を動かすこと!

どんな動きをする事が一番早く体を温められるのか?

実際に色々試してみました。

 

釣り場で寒い・・・体を温める効果的な体の動かし方!

 

初めに・・・自分も経験したことがありますが

寒くて寒くてウェーディングしていた時、

体の震えが止まらなくなり、立って居られなくなるほどに

冷えたことが。

この様な場合の時には、釣りを撤収し直ぐに車に戻り

暖房全開で温まるしか方法はありません。

その後、体は硬直し落水の危険もあるので、そうなる前に

撤収してください!

 

釣り場でも出来る体を温める体操

 

①ウェアーのポケットに手を入れてひたすらグー・パーを繰り返す

②高速足踏み、かなり恥ずかしいけど

③腕をグルングルン回す

④呼吸を止める

 

①・②・③は当然体を動かすので体温上がりますが

実は一番簡単な体温を上げる方法は、

④の呼吸を止める

呼吸を止めると体温が上がる

注(心臓疾患や呼吸器疾患がある方、高血圧の方などはやらないように)

 

 

呼吸を止めると体温が上がるのはなぜ?

 

単純に細胞内が酸欠状態になるので

血流の流れが速くなり体温が上がる。

実際に酸欠状態になってはいけないので

息を止める時間はご自分で調整してください!

 

 

丹田呼吸法で冷え性対策

冷え性体質改善に、丹田呼吸法と呼ばれる方法があります。

ヨガをされてる方はご存知ではないでしょうか?

『丹田』というのは

おへその下5㎝辺りの部位の名称です。

我々が普段呼ぶ「下腹部」なのですが

この『丹田』を意識しながら行う呼吸方法を

丹田呼吸法と呼ぶそうです。

 




丹田呼吸法は仰向けになり、

落ち着いた環境でやる事がベストなのですが

釣り場でやったら危険です。

実際の釣り場で寒くなってきた時に

鼻から息を吸い、要は腹式呼吸を意識すると

少しは体が温まります。

しかし気分でそうなった程度の感じ。

 

この方法、普段全く丹田呼吸法をやった事が無い

釣り仲間に、外仕事中に試してみて!と後日感想を聞きましたが

「全く体も温まらないし、何の効果も出ない!」と言ってました(笑)

 

やはり突然息を止めてゆっくり吐いたところで冷えが収まるほど

冷え性は甘くない!

もちろん私も同じ結果に。

『丹田呼吸法』毎日寝る前などに行うもので、

寒い釣り場においては何の効果も得られませんでした。

 

高齢じゃなければ体が冷え切った時に釣り場で出来るのは

足踏みなどの運動で体を温めるしかありません。

とにかく自分の血液の流れを活発にして温める・・・。

今のところはこれしか解決策は出ない。

何か効果がある様なものありましたらお知らせします。

「あ、手首に巻くタイプのホッカイロは効果ありますよ!」

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

カイロ/桐灰 巻きポカ(1セット)
価格:682円(税込、送料別) (2017/12/4時点)

 




にほんブログ村 釣りブログ 北陸釣行記へ

気象

2019/5/22

釣り中、ゲリラ豪雨が発生したら?最も精度の高い「XRAIN 」

5年ほど前から国土交通省が増加するゲリラ豪雨に対して 適切な河川管理や防災活動に役立たせるために局所的な雨量をほぼリアルタイムに観測可能な 『XRAIN』の整備を進めていたのをご存知ですか? 従来のレーダに比べ5倍の頻度、16倍の分解能での観測でき、ほぼリアルタイムで配信が可能。 現在スマートフォンアプリでも「XRAIN」を閲覧することが可能です。   天気予報である程度の降水確率などを予測することは可能で 釣りの予定も皆さんそれを元に立てているとは思いますが 近年の突発的に予想を超えるような雨 ...

ReadMore

リール

2019/5/21

19ストラディック、ステラに近づいた下克上リール!

またシマノが驚くべき性能を持ったリールを登場させる! 『19ストラディック』 2015年 ストラディック 2016年 ストラディックCI4⁺ 2018年 ストラディックSW 大きく分けると3つのカテゴリーに分類されシマノリールエントリーモデルから 上のモデルへとランクUPしていく価格的にも手が届きやすく 使用している方も多い。 そのストラディックが新しくなり、ちょっとどころではない驚くべき性能を持って登場します!   えっ?これステラ、ヴァンキッシュじゃないの?19ストラディックの性能 簡単に1 ...

ReadMore

ルアー

2019/5/20

こんなルアーあったら良いな!「人工知能(AI)ルアー、可変する浮力」

人工知能、「AI」と呼ばれ家電から自動車産業まで 多くの資金が投資され研究開発されています。 人工知能(AI)の素晴らしい所は、 人が打ち込みプログラミングされたあらかじめ決められた行動しかできないことに対して AIは自ら学習して精度を高めていくことが出来、学習することでよりレベルを高めていくことが出来るのが 今までのロボットとの違いです。 昔、映画でありましたよね・・・ 未来で意志を持ったロボット達が人間に対して攻撃を始める。 人工知能の行く末を何十年も前に予見していた人達の発想は素晴らしいですね。 こ ...

ReadMore

釣具ランキング

2019/5/20

釣具ランキング~2019/05/19

福井県内の漁港で親アオリイカが多く釣れ、 一部漁港はかなりの人で賑わいを見せていますね。 今年は、いや今年も沖では真鯛が好調で、青物も良し、 南の方の沖磯では大型のブリが良く釣れていて後は ショアの方から青物が釣れ始めてきたのでこれからといったところでしょうか! 今シーズンは4月に暖かい日が続いたせいもあり、 人の気持ちだけ先に春シーズンとなってしまい、魚より人が乱舞しましたが 魚の方はこれからに期待しましょう。   釣り具ランキング~2019/05/20 No.1 ブレイズアイ エヴォル―ツ1 ...

ReadMore

釣行記

2019/5/19

2019シーズン、初ヒラマサ!

2019/05/19    4:30~8:30 風:無風のち爆風 波:凪   磯はガラガラ閑古鳥。 ブリが上がってるのは沖磯渡船。 まぁ釣れてないとなると地磯はこんなものですが、 釣れてないなら、なんとか釣ってやろう! そんな思いとは裏腹に昨日は、爆風に悩まされ、朝マズメは寝坊で逃し そんな感じでは釣れませんよね。 夜暗いうちから磯へ向かう。 ライトを使わなくても磯を歩けるほどの満月。 綺麗と見とれている場合ではなく着いて早々キャスト開始。 すぐに明るくなり、海の状況、鳥の飛び方が今年一の良い状 ...

ReadMore

-冷え性改善・対策
-

Copyright© The firstone , 2019 All Rights Reserved.