冷え性改善・対策

『冷え性』冬の寒さを体質改善で乗り切る

冬が大嫌いです。

冷え性だからです。

だけど寒い北陸に住んでます。

 

冷え性なのに冬も釣りをします。

体は汗をかくのに指先は感覚が無くなり痛みが出ます。

 

とにかく冬は不快感になる事が多い。

すべて寒さから・・・・。

 

今まで、冬の寒さは洋服や防寒着に頼ってきました。

しかし冬の釣り中も歳を取ったからなのか限界に近い。

寒さを年々酷く感じる様に・・・・。

そこで今年は体質を改善し、体の内側から冷え性を体質改善出来ないか?と

3月頃から取り組み始めましたので

少しずつそのやり方と、どう改善されてきた?

ご紹介していきたいと思います!




 

冷え性になる原因

 

自分の場合は冬寒い時はどれだけ着込んでも

指先のかじかみだけは必ず起こります。

 

厚着をすれば体は汗をかき、頭皮も汗をかき不快感だけど

指先だけは、一度かじかんでしまうと

「ファンヒーターの前に座り指先を温めるか、

熱いお風呂に入るまで治らないほど。」

これが典型的な冷え性です!

指先や足先だけが異常に冷えてしまう。

その原因は??

 

冷え性の原因は血行不良!冷え性、血行不良の原因を徹底的に調べる

 

睡眠や食生活、運動不足など・・・・

これってストレスの原因と呼ばれる奴と同じじゃないか。

要するに日常生活を改善しろ!

普段仕事もあるわけだし、そんな事急に出来る訳がない。

 

他にも調べていくと

冷え性=血行不良

冷え性の原因となっている血行不良を改善しなければ

永遠に冷え性とはおさらばできない!

 

血行不良の原因

ストレス:多くの病気や体調不良の原因

 

運動不足:発熱する筋肉が衰えて脂肪が増えるので当然。

 

タバコ・喫煙:タバコを吸うと一酸化炭素を吸っているのと同じで

血液中のヘモグロビンの活動を低下させる為

 

[食べ物類]

高血圧になる塩分の取り過ぎ(加工食品)

ハム・ベーコンなどの硝酸塩

トマトやキュウリ暖かい地方に多く育つ野菜

塩分の取り過ぎに関しては血液の濃度が濃くなり

ドロドロでは血の巡りが悪くなる。

※野菜に関しては血行不良の原因ではなく、

採れる地方によって暖かい地域では体を冷やす作用のある野菜が多く獲れ

寒い地域では体を温める作用のある野菜が多く獲れる事で分かるように

暖かい地方で多く獲れる野菜は体を冷やす効能があるからです!

1週間で実感!冷え性対策!【金時生姜プレミアム】

 

冷え性改善のためにまずは禁煙&運動不足解消から始めた

 

ストレスを溜めない・・・・無理です。

別に普通に自分は生活してるつもりでもストレスは溜まる?

目に見えない物、自分で感じれないものをどうしろと?

 

睡眠時間を規則正しく・・・・無理です。

1日が24時間ではなく40時間ほど欲しいと思ってるのに

睡眠時間を削って趣味の時間に当てたい為に厳しい。

 

取りあえず冷え性改善のために

運動と禁煙から始めました。

 

運動はオッサンになり丁度お腹回りが気になってきたので

腹筋を中心の筋トレ。

禁煙はいきなりは無理なので本数を減らすことから始めた。

 

そして絶対に冷え性を改善したい為に

サプリメントも服用することに!

こちらは次回の記事でご紹介しますが

冷え性対策に最強と言われる食べ物の

『生姜』を使ったサプリメントです。

1か月分で3,000円も掛からないので

タバコを減らした分を冷え性対策サプリメントに回す。




次回は冷え性に良い食べ物や変わり始めた体質について

お伝えしますのでお楽しみに!




にほんブログ村 釣りブログ 北陸釣行記へ

釣行記

2020/5/31

[釣行記]あと2週間かな・・・?

2020/05/31 11:30~15:30 小潮 波:凪  風:爆風   昨日は一日仕事が忙しく釣りに行けなかったが、実は海の側で仕事をしていた。 ある方の別荘で仕事をしていましたが、 周りは雑草と竹藪・・・・ 虫や爬虫類が苦手な自分には、こんな所に別荘を持っていても 何の羨ましさも無い。 だいたい海の側なのになぜ?崖に建つ虫だらけの別荘で満足できるのだろう? 「500万で買う?」と言われたが、オールリフォーム必要だし、「いらん!」と 一言だけ返しておいた。 もっと海沿いに在ったら考えるけど。 ...

ReadMore

フック

2020/5/30

フック(釣り針)の種類とサイズ

皆さん、釣り針(フック)の表記を見て大体の大きさ形がイメージできるでしょうか? 自分も一時期、#2と#2/0、#1と#5、どっちが大きいの? と購入時悩んだことが良くありました。 そこで分かりやすいフックサイズ早見表を作りましたので参考にしてみてください。   釣り針(フック)種類 まずルアーフィッシング用の釣り針(フック)には 大きく分けて2種類存在します。 ※ツインフックと呼ばれる特殊なフックも含めたりワーム用のオフセットフックはなど 実際に細かく説明すると膨大な数があるわけですが、ルアーフ ...

ReadMore

その他

2020/5/28

釣具メーカーYouTubeチャンネル

個人が情報を発信する時代と共に、大きく変化したのが 作り手側、メーカー側も売れない紙媒体などに広告を打つくらいなら 「YouTube無料だし、自社で作っちゃえ!」のような簡単なものではないが YouTubeは簡単です(笑) ある程度、SNSでフォロワー数があればあっという間に登録者数も増えてくれます。 以前から資金を投入して作られているような動画と最近は事情が違い、 よりユーザーに身近に感じてもらえるような動画の方が受けがいい。 もちろん釣具メーカーなのですから 製品に対して作り手側が見えた方がより愛着も ...

ReadMore

その他

2020/5/27

プロアングラーがYouTubeチャンネルを続々開設中!

コロナ禍で自粛中も、新しいことに行動を起こしていた方は 今後ますます新しい展開の波に乗れると思います。 釣りに行けないことでプロアングラー、有名アングラーたちが YouTubeチャンネルを開設し、情報の発信を始めた方が多くいますのでご紹介しましょう。   プロアングラー、有名アングラー、のYouTubeチャンネル まずはプロアングラーで在りながらも既にユーチューバーとして地位を確立した 『秦琢磨』氏 「秦琢磨☆俺たち。」 秦拓馬☆俺達。チャンネル YouTube   『高橋哲也』 「釣 ...

ReadMore

タックル

2020/5/26

チェストライトミニ、磯で使ってきた!

数年前の発売以降、多くの方がナイトゲームの必需品として使うライト 『ハピソン チェストライト』 電源として単三電池×4個またはUSB充電式タイプの2種類が発売されています。   ハピソン(Hapyson) チェストライト INTIRAY 最大200ルーメン 単三電池式 ホワイト YF-200B-W 楽天で購入     ハピソン(Hapyson) 充電式チェストライト インティレイ リチャージャブル 最大200ルーメン ホワイト YF-201-W 楽天で購入   &n ...

ReadMore

-冷え性改善・対策
-

© 2020 The firstone