暑い夏の釣り中に飲んで良いドリンクと飲んでもあまり効果ないドリンク！

今年も暑い夏がやっと来た感じの日差しと気温に。

影も少ない釣り場では熱中症の危険性と、水辺にいるのに

飲料水には出来ない海水や淡水。

水筒に入れたり、ペットボトルを凍らせて釣り場に持って行く人が殆どだと思いますが

熱中症対策にならない飲み物や、オススメの飲み物をご紹介します！

熱中症対策にNGな飲み物

水分だけ摂っていれば熱中症にはならないだろう・・は間違いです。

次に挙げる飲み物は熱中症対策にはむかない飲み物です。

アルコールは利尿作用が高く、飲んだ分だけ排泄してしまうので

そもそも、お酒を摂取しながら釣りをすること自体が間違いです。

帰りの運転もあるので釣りが終わって帰宅してから飲みましょう！

コーヒー・紅茶・エナジードリンクなど栄養ドリンク・コーラなど

これらに多く含まれるカフェインは利尿作用があるので

お酒同様、飲んだ分だけ排せつしてしまい体の水分量が低下します。

ただ、栄養ドリンクは自分も釣りに行く前に飲んだりすることはありますが

飲んだ後、お茶などもたっぷり飲むようにしています。

釣り中にも適した飲み物

朝マズメや夕マズメ時はまだ汗をかくほどではないが、

釣り場で立ち続けて急な風が吹いたり、日差しに当たり続けてる体は

我々が思ってるよりも水辺は気温の変動幅を直接受けます。

足が攣りやすくなったり、筋肉痛が激しかったり・・

そんな体のダメージを受けやすい釣り中こそ

塩分・アミノ酸などの電解質が含まれスポーツドリンクが最も適しています。

スポーツドリンクを飲むメリットは、

喉が渇いているときに水だけを摂取しても喉の渇きは解消されるが、

体液の濃度が薄まってしまう。

スポーツドリンクをおススメする理由は、

体液を薄めるのを電解質や糖分が体液の濃度を変えずに

水分補給できるメリットがあるからなのですよ！

ただ、スポーツドリンクは購入時1ケースで買って帰ると重いです。

奥様に頼んだら、重くて文句を言われた方もきっといるはず！

そこでWEBで購入すれば、配達のお兄さんお姉さんが玄関まで運んでくれるので

便利ですよね。

※再配達無いよう、配達時間指定など確実に在宅する時間を選びましょう。

※楽天など夏の期間、スポーツドリンクセールをやっていたりもするので

ケース買いはかなりお得です！

クーポン割引も使える楽天ドリンク特集

簡単手づくりスポーツドリンクの材料と作り方

市販品のスポーツドリンクは糖分が多い為、飲み過ぎには注意！

じゃあ、糖分の少ないスポーツドリンクを簡単に自作しよう。

手作りスポーツドリンク材料

• 水：１L
• 食塩：2~3g（約３つまみ程度）
• レモン：1/4個（1個を4分割）
• 砂糖：30～40g

材料全てペットボトルに投入！

ペットボトルをよく振る。

完成！

1分もかからない。

レモン好きな人には、絞ったレモンを細かくみじん切りみたいにして

そのままレモン果肉入りスポーツドリンクとしてオススメします。

自分はこれをペットボトルに入れて凍らせて釣りに持って行ってますよ！

レモンを切るのが面倒な人にはポッカレモンなどのレモン凝縮果汁が簡単です。

ポッカレモン適量と水、塩、砂糖を混ぜるだけ！

※手作り飲料は、その日か次の日には飲み切ってしまう様にしましょう！

ポッカレモン100(450mL) 価格：448円（税込、送料別) (2019/7/23時点) 楽天で購入

意外に簡単に作れてスポーツドリンク替わりにもなるし何より美味しい！

経口補水液も簡単に作れるのでいざという時などにも覚えておくと役に立ちますよ。

「熱中症対策」簡単に作れる経口補水液